Use uma esfera de estabilidade para melhorar sua forma física.
As bolas de estabilidade podem ajudá-lo a melhorar sua saúde, forma física e postura. Você pode usar uma bola de estabilidade para ambos os exercícios e enquanto está sentado em uma mesa. Uma bola de boa qualidade é feita de PVC ou vinil, e as melhores bolas são aquelas que são anunciadas como bolas anti-explosão. O limite de peso para bolas de estabilidade contra rajadas varia de 300 libras a mais de 2.000 libras, dependendo da marca e do material usado para fazer a bola
Considerações
Antes de comprar uma bola, confira diferentes descrições e especificações da esfera de estabilidade . Procure uma bola que seja anunciada como sendo uma bola anti-explosão. Muitas empresas listam o limite de peso na descrição on-line ou na embalagem. Tamanhos de esferas de estabilidade são ergonomicamente projetados para o seu conforto e altura. Os diferentes tamanhos são específicos para a altura do corpo. A maioria das bolas de estabilidade são livres de látex, mas nem todas são ecologicamente corretas. Se você está preocupado com os produtos químicos nocivos associados ao PVC ou vinil, existem opções ecológicas livres de produtos químicos tóxicos.
Anti-Explosão
Uma das características da esfera de estabilidade anti-ruptura é a resistência à ruptura se for perfurado. Bolas que não são rotuladas como anti-burst têm um risco maior de estourar como um balão se você estiver sentado sobre ele quando for perfurado. Se você tiver uma bola anti-explosão, ela se esvaziará lentamente. Uma bola estabilizadora contra explosão tem pelo menos um limite de peso de 300 libras, permitindo que ela esvazie lentamente se for perfurada. Você pode encontrar bolas com um limite de peso maior, mas elas geralmente são mais caras.
Tamanho da bola
Escolha um tamanho de bola que se ajuste à sua altura. O limite de peso de sua bola de estabilidade não depende do tamanho da bola. Se você tiver entre 5 e 5 pés e 5 polegadas de altura, o tamanho adequado da esfera de estabilidade será um com um diâmetro de 55 centímetros. Se você estiver entre 5 pés e 6 polegadas e 5 pés e 11 polegadas de altura, escolha uma bola que tenha um diâmetro de 65 centímetros. Se você tem mais de 6 metros de altura, você precisará de uma bola de 75 centímetros
Durabilidade
Sua bola de estabilidade durará muito se você cuidar dela corretamente. Mantenha sua bola no desempenho máximo, seguindo as instruções do fabricante para a inflação adequada. Limpe sua bola de estabilidade com água ou água com sabão. E sempre use a bola em uma superfície lisa, livre de detritos ou objetos pequenos que possam perfurar a bola.
