A sua bunda irá treinar apesar de estar presa numa esteira.
A esteira e o elíptico trabalham na criação de uma metade inferior dos quadris para baixo. Dependendo da inclinação, ambos podem trabalhar em seus isquiotibiais, quadríceps, panturrilhas e até mesmo a sua bunda. A questão é se a esteira ou o elíptico é melhor para transformar seu traseiro flácido em um saque firme e tonificado. Embora ambos tenham como alvo os músculos do bumbum, o elíptico vence.
Vantagens do elíptico
Seu bumbum recebe mais benefícios com o uso do elíptico sobre a esteira. O elíptico usa o mesmo movimento de quando está correndo, mas coloca pouca pressão nas costas, joelhos e quadris. Isso reduz o risco de fraturas e ferimentos. O elíptico também tem alças que se movem em sincronia com as pernas. Isso ajuda a trabalhar a parte superior do corpo, enquanto também trabalha na sua metade inferior. O aparelho elíptico pode dar marcha a ré, o que tonifica mais sua bunda e pernas do que caminhar para frente. Enquanto esta máquina faz você se sentir como se não estivesse trabalhando duro, na verdade está trabalhando mais do que pensa. Seu espólio tonificado está a caminho com cada extensão de quadril que você faz.
Vantagens da esteira
A esteira tem vantagens diferentes sobre a elíptica. Você pode facilmente ir de caminhar para correr e correr com o clique de um botão. Correr exige muito esforço para queimar calorias mais rápido que o aparelho elíptico. Ambos correndo e andando na esteira ajudam a fortalecer seus músculos e ossos. A esteira trabalha em seus quadris, quadris, músculos do estômago, panturrilhas, músculos da canela e bumbum. Mais de uma ênfase é colocada na criação de seu bumbum de sonho quando você define sua inclinação elevada.
Desvantagens do Elíptico
Algumas máquinas elípticas não são tão avançadas quanto outras e não podem se inclinar. Isso não permitirá que você trabalhe em seus músculos bumbum, tanto quanto em máquinas elípticas com inclinação ou esteiras que oferecem ajustes de inclinação e velocidade. O elíptico não ajuda a fortalecer seus músculos ou ossos devido à maneira como foi projetado. Um elíptico tem pedais levantados do chão para que os seus ossos não sintam o impacto do seu treino.
Desvantagens da passadeira rolante
Há mais desvantagens de usar uma passadeira rolante sobre um elíptico. Se você não se alongar direito ou ouvir como seu corpo se sente, a corrida pode colocar seus músculos e articulações em risco de fratura ou lesão. Normalmente, seu corpo se acostuma a uma superfície de corrida que funciona bem com suas articulações. O quão bem a superfície da esteira que você está absorvendo o choque conjunto determina os danos ao seu corpo, se houver algum. Você pode encontrar a inclinação de uma esteira para ser desconfortável e difícil, em oposição à inclinação de um elíptico. Correr em uma esteira muito rápida ou alta pode ser perigoso e fazer com que você caia se não estiver acostumado com a velocidade ou com o uso da máquina.
