O bom e antiquado exercício constrói pernas fortes e tonificadas.
Era uma vez uma mulher que amarrava um par de sapatos mágicos e instantaneamente. perdeu peso sem ter que abrir mão do bolo de aniversário ou ir ao ginásio. Certos fabricantes de sapatos querem que você acredite nessa história; Em essência, você pode perder peso simplesmente vestindo seus produtos como você vai sobre suas tarefas diárias. Estes sapatos apresentam uma sola especial que supostamente faz você trabalhar mais a cada passo para que você queime mais calorias e tonifique os músculos de suas pernas, bunda e abdômen. Embora você possa acreditar que seu belo príncipe virá, sua crença em sapatos mágicos deve ter desaparecido há algum tempo.
Sobre o Toning Shoes
Em meados da década de 1990, vários fabricantes de calçados esportivos lançaram sapatos especialmente projetados que ajudá-lo a queimar mais calorias, melhorar a postura e treinar seus músculos. Alguns fabricantes, informa a CNN em 2009, disseram que o projeto criaria um aumento de 11 a 41% na atividade muscular nas pernas, glúteos e bezerros. Os calçados variam em design - com uma sola acolchoada ou arredondada ou vagens embutidas no antepé e no calcanhar para criar uma sensação vacilante quando você se move. Porque você tem que trabalhar para manter seu equilíbrio, você sente que está trabalhando mais para caminhar. Os fabricantes até o encorajaram a usar os sapatos durante os treinos para aumentar sua queima normal de calorias.
Pesquisa
Fabricantes de calçados divulgaram estudos mostrando que seus calçados funcionavam - mas esses estudos não foram amplamente reconhecidos como legítimos por cientistas e especialistas em fitness. O Conselho Americano de Exercício realizou um estudo sobre os sapatos que não encontraram nenhuma diferença na queima de calorias ou na atividade muscular quando os participantes usavam tênis de corrida tradicionais ou sapatos de perda de peso especialmente projetados ao andar em uma esteira em uma variedade de velocidades e inclinações. A ACE concluiu que não existe evidência para apoiar as alegações de que os sapatos irão ajudá-lo a perder peso ou tonificar.
Lesão Potencial
Em vez de ajudar você a perder peso, esses sapatos podem ter o potencial de afastá-lo do exercício . O design instável pode resultar em tornozelos, quedas e outras lesões mais viradas se você não for cuidadoso, relatou "Consumer Reports" em 2011. Embora as pessoas mais velhas e aquelas com problemas de equilíbrio estejam particularmente em risco, até pessoas em forma física relataram danos ao Produto de Consumo Divisão de Segurança. Usar estes sapatos quando você corre ou faz outra atividade de alta intensidade também pode causar ferimentos, especialmente se você tiver uma marcha que precise de um tipo específico de apoio para evitar tensão nos joelhos, quadris ou canelas.
Possível vantagem
Se comprar um novo par de sapatos fizer com que você se sinta excitado para se movimentar mais, os sapatos tonificantes podem funcionar um pouco de magia, incentivando-o a queimar calorias extras. Mas, se você pode encontrar a motivação por conta própria, você pode economizar seu dinheiro para uma roupa de treino bonito e obter os mesmos resultados. Em última análise, a perda de peso vem reduzindo sua ingestão de calorias e movimentando mais - não truques mágicos ou soluções rápidas.
