Suplementos Para Aumentar A Circulação Das Pernas

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Concentre-se em aumentar o fluxo sanguíneo geral e suas pernas agradecerão.

Se você trabalha de nove a cinco em um escritório ou se dedica à arte projetos que exigem que você se sente por longos trechos de cada vez, você pode notar uma sensação de alfinetes e agulhas nas pernas. Se a circulação é ainda mais limitada, pode parecer dormente. Concentre-se em melhorar a circulação em todo o seu corpo e suas pernas seguirão o exemplo. Se o exercício não for suficiente, existem suplementos que são seguros e eficazes para aumentar o fluxo sanguíneo do seu corpo.

Pimenta caiena

Pimenta caiena é feita de pimenta vermelha picante. Não, não a banda. A pimenta tem sido usada como alimento e remédio pelos nativos americanos há pelo menos 9.000 anos e contém vitaminas A e C. A capsaicina, substância que dá pimenta caiena, tem sido tradicionalmente usada para alívio da dor, estimulação do apetite, problemas digestivos e circulação pobre. A Universidade de Maryland Medical Center adverte que os benefícios circulatórios de pimenta de Caiena não são garantidos. Sua eficácia ainda está sob investigação.

Ginkgo Biloba

A folha de ginkgo biloba vem das espécies de árvores mais antigas do mundo e se tornou uma das ervas mais estudadas de todos os tempos. Sua popularidade vem de seu uso como um aprimorador de memória, mas os estudos mostraram resultados conflitantes. Estudos laboratoriais sobre circulação têm sido mais promissores. Ginkgo foi mostrado para dilatar os vasos sanguíneos e reduzir a viscosidade das plaquetas do sangue, resultando em um melhor fluxo sanguíneo. A Universidade de Maryland recomenda comprar o extrato de ginkgo em outras formas. É altamente concentrado e, portanto, mais eficaz.

Nattokinase

Nattokinase - natto para abreviar - origina-se de uma receita de samurai japonesa há 1.000 anos e é feito de grãos de soja fermentados. Testes em 1980 descobriram que o poder de reduzir coágulos sanguíneos era natto. Mesmo que seu fluxo sanguíneo não seja tão ruim, o natto melhorará a circulação, prevenindo as mãos e os pés frios, reduzindo as dores nas pernas e as cãibras e diminuindo as varizes. Se o cérebro-nevoeiro acompanhar o seu problema circulatório, a natto demonstrou aliviar isso também. Natto pode ser tomado comendo a comida - supostamente fede mal - ou tomando um suplemento contendo enzimas nattokinase.

Vitaminas C e E

R.M. Solonen e seus colegas da Universidade da Finlândia publicaram um estudo em uma edição de 2003 da revista médica Circulation. Eles deram suplementos de vitaminas C e E aos participantes entre as idades de 45 e 69 anos com colesterol alto. Os participantes foram testados novamente após seis anos, e aqueles que receberam suplementos tiveram uma redução de 25 por cento na progressão do acúmulo de placa ao redor das artérias em comparação com o grupo controle que não recebeu suplementos. O tratamento foi especialmente eficaz em pacientes que tinham baixas taxas de vitamina C e E.