Corrida apropriada para casar-se com a forma e função
Se você é um fashionista ou um tipo de camiseta e calça jeans, você vai querer usar o direito roupas para os seus treinos de corrida. Traje de corrida adequado cobre todos os seus bits importantes, oferecendo suporte, um ajuste confortável e lisonjeiro, bem como proteção contra os elementos. Você ainda pode transmitir seu estilo pessoal - mas não às custas da função.
Fit
Deixe suas camisetas folgadas na gaveta e procure camisas e tanques finos feitos de tecidos técnicos. O vestuário que fica próximo da pele torna-o mais aerodinâmico e confortável. Escolha topos equipados com costuras mínimas, pois podem causar abrasões desconfortáveis quando eles se esfregam. Calções de corrida ou collants são projetados para mantê-lo ágil e livre quando você corre. Suores baggy só arrastá-lo para baixo e segurar qualquer suor, causando mais oportunidades de atrito e desconforto. Algumas calças justas e shorts apresentam um tecido de compressão e ajuste super confortável que pode reduzir a fadiga nas pernas, aumentando a circulação. Salve sua lingerie sexy para o seu encontro quente. Opte por um sutiã esportivo de apoio que mantenha as garotas no lugar. Calções de corrida com roupas íntimas embutidas também são apropriados e confortáveis - especialmente se tudo o que você tem é uma gaveta cheia de fios de renda.
Tecido
Invista um pouco em suas roupas de corrida e você experimentará benefícios um velho camisa de algodão não pode fornecer. Os tecidos técnicos absorvem o suor para ajudar a regular a temperatura. Essas roupas secam rapidamente, então você não está sobrecarregado por roupas pesadas e encharcadas. A maioria dos tecidos técnicos é leve, então você pode se embrulhar em várias camadas nas manhãs frias sem se sentir sobrecarregado.
Clima
Em um dia de verão, um tanque e shorts podem ser tudo o que você precisa - desde que você tem uma boa camada de protetor solar para acompanhar. No inverno, calças justas ou, em alguns climas, capris e uma camisa de manga longa podem ser suficientes. Para temperaturas abaixo de 40 graus, você pode precisar de uma jaqueta de corrida especialmente projetada com um ajuste fino que mantenha o calor dentro do seu corpo. Luvas e um boné de corrida justo também podem mantê-lo aquecido em dias vivos. Óculos de sol e uma viseira devem ser usados em qualquer época do ano para proteger os seus olhos e rosto dos raios solares
Calçado
Todos os ténis não são os mesmos. Você vai querer ter seu passo analisado por um especialista em corrida - a maioria das lojas em funcionamento oferece esse serviço gratuitamente - para que você tenha os sapatos certos para a sua marcha em particular. As pessoas tendem a correr com um pronunciado ou virado; supinado, ou despejado; ou marcha neutra. O tipo de sapato escolhido depende da sua marcha - se você escolher os sapatos errados, poderá sentir efeitos colaterais desagradáveis, como dores nas canelas, dor no joelho e problemas plantares. Escolha meias de não-algodão para suas corridas também. Procure tecidos sintéticos que absorvam a umidade para manter os pés livres de bolhas.
