Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined method Macros::</li></ul><h4>Gorjetas</h4><ul><li>O exercício também pode ser realizado em um banco segurando um haltere entre os tornozelos se você não tiver acesso a uma máquina de enrolamento de pernas.</li><li>Incorporando a mentira O exercício de flexão de perna em sua rotina de exercícios ajuda a tonificar e a esculpir suas pernas. No entanto, para obter ótimos resultados, cardio regular e uma dieta saudável e bem balanceada também são críticos.</li></ul><h4>Aviso</h4><ul><li>Selecione uma carga que é um desafio para você, mas não tão pesado você começa a levantar os quadris do banco ou balançar o peso ao redor. Isso pode aumentar o risco de lesões na região lombar e nos isquiotibiais.</li></ul> </div> <div class="single-post-tags"> Etiquetas() in /home/admin/web/!php-gen-lang/v1-core/macros.php:70 Stack trace: #0 [internal function]: Macros->{closure}(Array) #1 /home/admin/web/!php-gen-lang/v1-core/macros.php(71): preg_replace_callbac in /home/admin/web/!php-gen-lang/v1-core/macros.php on line 70