How To Rollerblade Para Iniciantes

Patins pode ajudá-lo a atingir suas metas de fitness

Pense em quando você era uma criança ousada colocando um par de patins nos pés. Você conquistou sua entrada de carros ou qualquer outra superfície plana que permitisse que as rodas do skate rolassem. Agora que você é um adulto que pode antecipar o perigo, você pode estar um pouco preocupado em amarrar patins em seus pés para recuperar suas primeiras conquistas - as quedas se machucam e seu corpo não cicatriza quase tão rápido. Não se preocupe, reaprender a patinar não precisa ser doloroso se você usar o equipamento de segurança correto e aprender a técnica adequada para manter os pés sob você

Visite uma loja de artigos esportivos para vestir patins. Isso implica encontrar um par que coloque as pontas dos dedos ligeiramente contra a frente da bota quando você está em pé em linha reta. Quando você está de joelhos, os dedos dos pés devem deslizar para longe da frente da bota e não tocar. Certifique-se de que os lados da bota se encaixem perfeitamente. Os patins de montagem soltos farão com que você desenvolva bolhas dolorosas nos pés e reduza sua estabilidade ao patinar.

Encontre uma área de piso plano com grama por perto. Sente-se na grama e coloque seus patins. Tome precauções de segurança, colocando um capacete, joelheiras, cotoveleiras e luvas que tenham apoio de pulso. Adicione itens de segurança adicionais ao seu corpo, se achar melhor. Isso pode incluir segurar um travesseiro na bunda, por via das dúvidas.

Role de joelhos com os pés para trás. Não se afaste da grama ainda. Traga um pé para frente e coloque as rodas de skate no chão. Levante-se devagar enquanto você coloca o outro pé para frente e o coloca no chão. Ande pela grama para se acostumar com os patins. Permanecer em patins irá aumentar o seu centro de gravidade, então você vai balançar um pouco.

Olhe para baixo e você deve ver suas joelheiras, mas não os seus patins. Se você vir seus patins, fique de pé. Isso aumenta sua estabilidade. Traga os calcanhares de seus patins juntos para formar a postura em V. Mova os pés na largura dos ombros. Aponte seus dedos uns para os outros para formar a postura A. Esta postura ajuda-o a aprender a girar quando começa a dominar as superfícies duras circundantes.

Mantenha os joelhos flexionados e os braços à frente enquanto se move para a superfície nivelada mais próxima. Evite colinas porque você não aprendeu como virar ou parar ainda. Mova seus pés na posição V. Comece com seu pé dominante e mantenha a calma porque você vai balançar um pouco. Agora, empurre com o outro pé. Mantenha-o lento até que você se sinta confortável e esteja atento a obstáculos e pedras.

Aponte os dedos de cada bota para o outro. Coloque a pressão em um pé. Você começará a girar na direção oposta da pressão. Por exemplo, pressionar com o pé direito o levará para a esquerda. Continue praticando girando enquanto rola em um ritmo mais lento.

Coloque seus pés na posição V. Empurre o calcanhar de um dos seus patins em direção ao solo até que a pastilha de freio - na parte de trás do patins - faça contato. Ponha seu peso no freio para se acalmar. Pode demorar alguns treinos para pegar o jeito de parar, mantendo o controle completo de sua direção