O flutuador de brone é o ponto de partida para o golpe de mama e freestyle.
O flutuador propenso, ou deadman, é uma das primeiras técnicas aprendidas pelos novos nadadores. O flutuador propenso permite que você sinta como é ter os pés saindo do chão da piscina. Além disso, ele pode ajudá-lo a construir confiança em si mesmo e na capacidade da água de segurá-lo. Um flutuador de bruços também é a posição inicial para cada curso de natação virado para baixo.
Coloque-se em água na altura do peito e coloque uma máscara de natação ou óculos de proteção se estiver desconfortável colocando o rosto na água.
respire e segure.
Encoste-se lentamente na água até que seu rosto esteja na água. Coloque as mãos nas coxas ao mesmo tempo. Apenas seu rosto deve estar na água, não submergir sua cabeça.
Deslize suas mãos para baixo de suas pernas. Quando você se curvar, seus pés começarão a sair do chão.
Relaxe suas pernas ao colocar seu tronco na água até que elas fiquem totalmente estendidas atrás de você. Estenda seus braços à sua frente ao mesmo tempo.
Relaxe seu corpo e deixe-o flutuar. Você pode se deslocar em torno de alguns, mas isso é normal e não deve preocupá-lo.
Respire girando a cabeça para o lado, se você não estiver usando um snorkel. Se você estiver usando um snorkel, respire calmamente enquanto flutua.
Itens que você precisará
- Máscara de mergulho (opcional)
- Snorkel (opcional)
