O cabelo saudável requer a obtenção dos nutrientes certos dos alimentos
A perda de cabelo e o desbaste são um problema comum e frustrante para homens e mulheres. A Academia Americana de Dermatologia observa que você pode perder cabelo por vários motivos, incluindo genética, desequilíbrios hormonais, doenças, medicamentos e dieta. Obter os nutrientes certos pode não impedir a perda de cabelo, mas é importante para o cabelo saudável. Suco de broto de alfafa combinado com outros sucos vegetais pode ajudar a melhorar o crescimento do cabelo. A alfafa é uma leguminosa rica em cálcio, magnésio, potássio, ácido fólico, zinco, silício, vitaminas A, complexo B, C, E e K e outros nutrientes importantes para o seu cabelo e pele.
raízes dos brotos de alfafa e remover quaisquer folhas e caules mortos ou em decomposição. Coloque o broto de alfafa em uma peneira com furos finos e lave-os com água morna.
Configure o espremedor e ligue-o. Coloque um punhado de brotos de alfafa na calha de alimentação do juicer e pressione o êmbolo devagar, mas com firmeza, até que esteja completamente comprimido.
Adicione outro ramo de brotos de alfafa ao alimentador e continue a fazer sumo. Você precisará de uma grande quantidade de alfafa para produzir um copo de suco. Use pelo menos 15 a 20 cachos de alfafa do tamanho da mão.
Misture o suco de alfafa com partes iguais de cenoura e suco de alface. Use alface verde escura, como a Romaine, por seu maior teor de nutrientes.
Dicas
- Crie sua própria alfafa plantando sementes em uma panela colocada no peitoril da janela. Para mais suco fresco, suco os brotos logo após a colheita ou comprá-los.
- Mantenha as folhas e material vegetal produzido por brotos de alfafa e adicione-os a massas e guisados por seu teor de fibra.
- Suco cenouras frescas , alface e outros vegetais e frutas, juntamente com os brotos de alfafa, se desejar
Advertências
- Desligue e desconecte o juicer antes de abri-lo ou remova o recipiente de suco dele. Manusear as lâminas com cuidado
- Beba sumo de legume fresco o mais rapidamente possível depois de o espremer ou guarde num recipiente bem fechado no frigorífico durante dois dias. Isso ajuda a evitar que ela se torne contaminada por bactérias que podem deixar você doente.
- Se você tiver queda súbita de cabelo, consulte seu médico para determinar a causa.
- Suco de broto de alfafa e outros sucos de vegetais são ricos em nutrientes benéficos para a saúde geral, mas eles não foram provados para prevenir ou tratar a perda de cabelo.
