Como Se Livrar De Esfregar Braços Quando Correr

Mantenha as axilas secas para aproveitar sua corrida sem o atrito dos braços.

Tudo o que você está fazendo pode ajudar a colocar seu corpo em forma, mas aquelas áreas vermelhas, dolorosas e cruas sob seus braços provavelmente não são a declaração de moda pela qual você está indo. O culpado: esfregar a pele contra a pele, ou contra a roupa, quando você movimenta os braços para frente e para trás durante a corrida, combinado com a umidade do suor. Para evitar ter que lidar com as axilas doloridas, aprenda maneiras simples de evitar o desgaste do braço para que você possa continuar aproveitando sua corrida e colhendo os benefícios.

Polvilhe ou pó de talco nas laterais do torso e nas áreas sob os braços que são propensas a fricção. Isso ajuda a manter sua pele seca e minimiza o atrito.

Como alternativa à opção talco / amido de milho, esfregue vaselina em áreas propensas a abrasão sob os braços e nas laterais do torso. Para proteção ideal, aplique também geléia na borda da parte de cima do seu tênis. Se você estiver indo para um longo prazo, traga um pequeno tubo de vaselina para que você possa reaplicar conforme necessário. Um lubrificante comercial antifraude também funciona.

Use tops justos que são feitos de tecido absorvente de umidade e respirável que afasta o suor de sua pele. Se os topos estiverem muito apertados ou muito soltos, é mais provável que o tecido esfregue. Tops bonitos, mas funcionais, com costuras suaves e macias, são fáceis de encontrar, mas certifique-se de cortar etiquetas para evitar irritações extras. Lave os topos antes de usar.

Beba líquidos durante a corrida para manter o corpo hidratado. Uma garota que está desidratada tem que lidar com cristais de suor icky se formando em sua pele que podem manchar roupas e provocar fricções. Além de beber água antes e depois de sua corrida, o Colégio Americano de Medicina Esportiva recomenda beber entre 3 a 8 onças de água a cada 15 a 20 minutos durante um treino de uma hora de duração. Se a supermulher em você se sentir como se exercitar por mais de uma hora, traga a bebida esportiva com eletrólitos e carboidratos também.