Esteja preparado para aqueles dias difíceis no trabalho.
Todo mundo tem um dia difícil no trabalho de vez em quando, mas às vezes mais sério ou Períodos ásperos prazo que podem tomar seu pedágio no local de trabalho. Você pode não ser capaz de prever quando a adversidade será atingida e se ela afetará diretamente você, mas você pode tomar medidas para estar mais bem preparado quando ela ocorrer. Se a sua própria vida está em um caos perpétuo, incluindo sua mesa e seus hábitos de trabalho, os momentos difíceis no trabalho podem realmente lhe dar um impulso. Mas se você está confortável em sua própria pele e confiante e eficiente no trabalho, você estará melhor equipado para sobreviver a períodos de adversidade.
Minimize o impacto dos inevitáveis dias difíceis no escritório mantendo sua própria vida profissional em ordem. . Permaneça na tarefa cumprindo um cronograma e cumprindo os prazos. Mantenha sua mesa, cubículo ou escritório organizado. Quando a adversidade chegar, as coisas no escritório serão desafiadoras o suficiente sem ter que se esforçar para alcançar ou encontrar o arquivo que você precisa para a reunião de amanhã.
Conserte o que puder e aprenda com o que você não pode. Se você contribuiu para o problema em questão, faça a sua parte e faça o que puder para acertar. Veja a adversidade como um desafio e identifique maneiras de aplicar suas habilidades de solução de problemas para superá-la. Como a música diz: "O que não mata te fortalece", então estude a situação para descobrir o que deu errado e por que, e como você pode fazer as coisas de maneira diferente no futuro para evitar uma recorrência.
Tome cuidado de você mesmo. Se você é fisicamente e emocionalmente saudável, você será mais capaz de administrar problemas ou crises quando eles surgirem. Não seja sugado para a desgraça e melancolia no escritório, e não se culpe por coisas sobre as quais você não tem controle. Envolva-se em algo divertido ou recompensador fora do trabalho - pratique um esporte, faça uma aula de culinária ou faça trabalho voluntário em sua comunidade. Isto dá-lhe algo para olhar para frente e sentir-se bem, mesmo quando as coisas no trabalho são ruins.
Lembre-se das coisas que você faz bem e que estão indo bem para você. Você não precisa se transformar em uma Poliana, mas conte suas bênçãos e reconheça que existem coisas em sua vida que são positivas. Faça uma lista das coisas que você faz bem no trabalho: Talvez você tenha recebido recentemente um prêmio ou concluído com sucesso um grande projeto. Lembretes de sucesso e coisas positivas em sua vida o ajudarão a se sentir menos impotente quando a adversidade ocorrer no escritório.
Gaste tempo com colegas de trabalho com a mesma opinião para evitar sentir como se estivesse enfrentando os problemas do escritório por conta própria. Desabafar juntos e obter suas frustrações em um ambiente adequado com amigos, ao invés de perder a calma com o chefe no trabalho. Defina um limite de tempo no grousing para evitar que a noite se transforme em uma sessão de reclamação tóxica. Quando o tempo designado acabar, pare de reclamar sobre o trabalho e volte sua atenção para algo agradável e não relacionado ao trabalho - compartilhar o prato do aperitivo no seu ponto de encontro favorito ou entrar no novo clube de comédia pode ser apenas o ingresso.
