Quanto Peso É Uma Calculadora De Calorias Em Esteira Com Base Em?

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A maioria das esteiras exigem que você insira sua idade e peso para determinar suas calorias queimadas.

As esteiras são uma peça versátil de equipamentos para exercícios. A maioria das esteiras exibe a velocidade, distância, tempo e calorias queimadas durante um treino, mas a precisão das calorias queimadas é frequentemente debatida. Determinar como as calorias estão sendo calculadas pode oferecer insights sobre a precisão desse número para você.

Referência Masculino

A maioria das esteiras calcula as calorias queimadas ao conectar seu peso, velocidade, tempo, distância e elevação a uma equação matemática. Quando você não é obrigado a inserir seu peso, as calorias são baseadas em uma pessoa de 154 libras conhecida como "macho de referência". O macho de referência é um modelo composto pelas medições médias das pessoas e é frequentemente usado como uma ferramenta para comparação ou medições de linha de base. Dependendo de como seu peso se compara ao macho de referência, a previsão de calorias na esteira pode ser muito mais ou menos subestimada

Peso corporal

O maior fator que determina quantas calorias você queimará para qualquer atividade é o peso corporal. Quanto mais massa você tiver para se mover, mais calorias você queimará. Muitas esteiras pedem ao usuário para inserir o peso corporal, que é então incorporado na equação de calorias. Isso fornece uma estimativa mais precisa das calorias queimadas em comparação com o uso do macho de referência, mas ainda pode ter uma margem de erro bastante grande. Inserir seu peso corretamente é importante. Mesmo um pequeno erro no seu peso distorcerá a estimativa de calorias.

Frequência cardíaca

A frequência cardíaca é outra ferramenta valiosa para estimar o número de calorias que você queima. Existe uma relação linear entre a freqüência cardíaca e o consumo de oxigênio, ou seja, à medida que a frequência cardíaca aumenta, o mesmo acontece com o consumo de oxigênio e, da mesma forma, com a quantidade de calorias que você queima. Ser capaz de incluir sua frequência cardíaca na equação de predição da esteira melhora a precisão da estimativa de calorias. A freqüência cardíaca pode ser medida usando um monitor de freqüência cardíaca ou segurando sensores de pulso embutidos na esteira.

Outros Fatores que Impactam Calorias

Enquanto peso e freqüência cardíaca e fortes preditores das calorias que você queima outros problemas podem fazer com que a estimativa de calorias fique incorreta. Segurando os corrimãos na esteira reduz o número de calorias que você está queimando, mas essa redução não é refletida na exibição de saída calórica. Os novos usuários de esteira podem se sentir desconfortáveis ​​no início, fazendo com que caminhar ou correr seja menos eficiente do que seria no chão. A ineficiência faria com que o usuário queimasse mais calorias do que o previsto, porque seu padrão de movimento seria menos coordenado que um usuário normal.