As aulas de exercícios aeróbicos ou de Zumba são uma maneira divertida de se exercitar.
Música alta e otimista combinada com roupas coloridas e quadris balançando são apenas alguns as coisas que você encontrará em uma aula de cardio ou zumba em latim. Estes exercícios energéticos aumentam o seu ritmo cardíaco, queimam calorias, melhoram o seu equilíbrio e fortalecem o seu núcleo. A melhor aula para você será aquela que se adapta aos seus desejos e necessidades, e seu orçamento.
Coreografia
A principal diferença entre Zumba e outras aulas de exercícios de dança latina é a coreografia. Os instrutores de Zumba aprendem rotinas que acompanham cada música. O instrutor ensina a rotina para você e o grupo dança como se estivesse em um clube. Você não precisa fazer os movimentos perfeitamente; apenas o melhor que você pode e na sua intensidade de treino. Em outras aulas de dança latina, seu instrutor cria sua própria rotina e depois ensina a você. O instrutor tem mais liberdade com a coreografia, que pode ser diferente toda vez que você assistir a uma aula
Instrução
O instrutor prepara o clima para seus exercícios inspirados na dança. Durante uma aula de Zumba, você pode esperar pistas não-verbais, então você terá que assistir a cada movimento que seu instrutor fizer. A Zumba usa sinais manuais e linguagem corporal para mostrar mudanças direcionais. Durante outros exercícios de dança latina, o instrutor usa dicas verbais, contará até as mudanças direcionais e informará em que pé iniciar a rotina.
Música
A música durante a Zumba e a dança latina aeróbica é semelhante. Ambos os estilos usam música e passos de dança, como salsa, merengue, mambo e flamenco. Você sempre executará a mesma rotina para a mesma música durante o Zumba, o que é útil se você tiver aulas em vários locais. Para outras aulas de dança latina, você pode executar um movimento diferente para a mesma música, dependendo da semana ou do instrutor
Custo
As aulas de aeróbica de dança latina geralmente fazem parte da programação regular de exercícios em grupo. Alguns instrutores usam a dança latina durante uma aula de aeróbica tradicional, então você normalmente não paga um custo adicional. Os instrutores de Zumba são especialmente certificados, por isso os clubes de saúde e instrutores independentes podem cobrar extra pelas aulas de Zumba
Variedade
As aulas de Zumba são exercícios de cardio ou combinam tonificação e dança juntos. O Aqua Zumba acontece na água. Aulas de dança latina são tipicamente exercícios cardiovasculares que podem conter um treino abdominal no final.
