Os corredores podem achar impraticável o uso de sensores de frequência cardíaca na esteira.
Por quase 30 anos, monitores cardíacos foram usados em treinamento de fitness. A principal função do monitor é fornecer uma taxa de pulso durante o exercício, indicando a porcentagem da frequência cardíaca máxima atingida. A informação é útil para estabelecer um regime de exercícios seguro e eficaz enquanto acompanha a melhoria no seu nível de condicionamento físico. Hoje, a maioria das esteiras inclui um monitor embutido como uma maneira conveniente de estimar sua taxa de pulso. No entanto, existem vários fatores que afetarão a precisão da leitura
Tipos de monitores de esteira
O tipo de monitor de freqüência cardíaca na esteira pode afetar a precisão de sua leitura. Dos dois tipos, você verá mais comumente sensores de metal nas alças à sua frente. Para obter o seu ritmo cardíaco, você deve segurar firmemente os sensores ao se exercitar. Segurando alças enquanto jogging ou corrida pode ser difícil, resultando em uma leitura de pulso imprecisa e aumentando o risco de lesões. Portanto, não é recomendado para uso durante exercícios mais rigorosos. O segundo tipo de monitor, conhecido como cinta de telemetria, transmite um sinal para a esteira de uma cinta que é colocada em torno do seu peito. Embora este monitor possa fornecer uma medida mais precisa da frequência cardíaca, pode ser desconfortável ou restritivo durante o exercício.
Transpiração e detritos
Uma pequena quantidade de transpiração nas mãos ou no peito pode resultar em uma frequência cardíaca mais precisa leitura, como o sal no suor ajuda a conduzir um sinal do seu corpo para o monitor. No entanto, o excesso de suor pode fazer com que as suas mãos deslizem ou a alça se desloque no peito, tornando a leitura falsa mais provável. Qualquer resíduo deixado nas alças ou correia do uso anterior também pode fazer a leitura da frequência cardíaca variar
Movimento
Talvez o fator mais óbvio que pode afetar a precisão do monitor seja seu ritmo e movimentos na esteira. Andar a um ritmo suave e estável será mais propício a uma leitura precisa da frequência cardíaca. Se você optar por segurar os sensores manuais enquanto corre ou corre, o tremor da esteira pode causar interferência e fornecer uma leitura imprecisa. Ao usar a cinta de peito, a execução vigorosa ou o movimento do braço pode afetar negativamente a precisão do monitor
Considerações
O "British Journal of Sports Medicine" descobriu que vários tipos de monitores cardíacos comerciais poderiam ter erros de 20 a 50 batimentos por minuto quando uma pessoa está andando ou correndo em uma esteira. Posicionamento adequado e uso do monitor de freqüência cardíaca melhorará suas chances de obter uma medição de pulso precisa. Para testar a precisão do monitor, você pode tomar seu próprio pulso colocando seu dedo indicador e médio no pulso interno e contando o número de batidas que você sente por minuto. Então, compare com a leitura na esteira.
