Técnica De Levantamento Do Jogador De Golfe

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O nome do elevador de golfe é indicado pelo seu uso freqüente no jogo de golfe.

Atividades diárias e deveres de trabalho geralmente exigem elevação e transporte. Existem várias técnicas diferentes de levantamento que podem ser usadas para pegar objetos de tamanhos e pesos diferentes. É importante escolher métodos de içamento adequados e usar uma boa mecânica corporal para economizar energia e reduzir o risco de ferimentos

Indicações

A técnica de levantamento do golfista é apropriada para pegar objetos pequenos ou itens leves maiores que podem ser mantidos em uma só peça. mão. O levantamento do golfista é realizado em pé em uma perna, exigindo um maior nível de equilíbrio. Objetos mais pesados ​​aumentam o risco de quedas com essa técnica. O elevador do golfista também é usado quando você não consegue se aproximar de um objeto - por exemplo, alcançando uma caixa alta para recuperar um item da parte inferior. Este elevador também é uma boa alternativa para agachar pessoas com problemas no joelho.

Técnica

Realize o levantamento do golfista com a técnica apropriada para manter o equilíbrio e evitar lesões nos músculos das costas. Incline-se para frente em seus quadris e alcance sua mão direita em direção ao objeto que você está pegando. Ao dobrar, levante a perna esquerda para trás, mantendo uma coluna reta durante todo o movimento. Segure-se em uma superfície estável, se disponível com a mão esquerda, para ajudar a manter o equilíbrio.

Considerações sobre Posicionamento

Há várias considerações mecânicas a serem levadas em conta antes de executar o levantamento de um golfista. Posicione seu corpo o mais próximo possível do objeto antes de levantar. Se você estiver alcançando uma lixeira profunda, avance até que seu corpo esteja tocando a borda da lixeira antes de usar o elevador de um golfista. Se o objeto for pesado, use a técnica de levantamento do golfista para primeiro deslizar o objeto para mais perto da borda do compartimento antes de tentar levantá-lo. Segure a borda do silo com a mão que não levanta para ajudar a manter o equilíbrio.

Mecânica do corpo

Siga os princípios gerais da boa mecânica corporal ao usar o elevador de um golfista para reduzir o risco de ferimentos. Comece com uma ampla base de apoio para distribuir uniformemente o seu peso corporal antes de levantar a perna do chão. Mova-se devagar e mantenha a coluna ereta durante todo o movimento para reduzir a pressão nos músculos das costas e na coluna. Expire ao levantar o objeto.