O congestionamento no peito pode dificultar a respiração mesmo quando você não está se exercitando.
Quando você se exercita regularmente, muitas vezes é tentador manter sua rotina mesmo se estiver se sentindo o clima para que você não atrapalhe sua agenda. Dependendo da natureza exata da sua doença, no entanto, o exercício nem sempre é uma boa ideia. Se você está com congestão no peito ou sintomas semelhantes, o exercício deve ser evitado porque pode ser perigoso.
Congestão no peito
Congestão no peito ocorre quando o muco e outros fluidos começam a se acumular nos brônquios e pulmões, muitas vezes resultado de uma infecção. Várias doenças e condições, como gotejamento pós-nasal, bronquite e pneumonia, têm congestão no peito como um sintoma e podem ser acompanhadas de febre ou outros sintomas também. Congestão no peito pode ser diagnosticada por um médico usando um estetoscópio, embora uma radiografia de tórax possa ser usada para ver como a congestão também é grave em alguns casos.
Falha no teste de pescoço
Ao tentar determinar se está tudo bem para se exercitar quando você está doente, você deve usar uma ferramenta de avaliação conhecida como teste do pescoço: se todos os seus sintomas aparecerem acima do pescoço, então o exercício está OK, mas se algum sintoma aparecer abaixo do pescoço, deve ser evitado. Qualquer condição com congestão no peito como um sintoma falha no teste do pescoço, então você deve parar de se exercitar quando o congestionamento aparecer. Mesmo que sua doença seja aprovada no teste de pescoço, ainda seria aconselhável reduzir a intensidade e duração de seus exercícios para evitar possíveis complicações.
Perigos do exercício
Como o congestionamento no peito restringe o fluxo de ar, o exercício congestionado pode causar ter problemas respiratórios e afetar negativamente os níveis de oxigênio no sangue à medida que a necessidade de oxigênio do corpo aumenta. Se a doença que causa o congestionamento no peito também causar febre, suas chances de desidratação também podem aumentar significativamente. Um estudo publicado no "Journal of Athletic Training" também descobriu que a probabilidade de complicações da doença aumenta durante a atividade física intensa, potencialmente fazendo com que a sua doença se torne mais grave ou duradouro.
Tratando Congestão no Peito
Antes de começar a se exercitar novamente, você precisa se livrar do congestionamento no peito, o que, por sua vez, significa tratar a causa do congestionamento. Medicamentos de venda livre contendo um expectorante podem interromper o congestionamento, mas não tratam a causa subjacente. Como a congestão no peito pode ser um sintoma de várias doenças diferentes, consulte o seu médico ou outro profissional de saúde para descobrir a causa da sua congestão para que você possa tratá-la adequadamente.
Retomada da sua rotina
Você deve ser capaz de retomar sua rotina de exercícios desde que não tenha mais febre ou outros sintomas que se apresentem abaixo do pescoço. Não comece a se exercitar novamente em plena intensidade; Congestão no peito e outros sintomas associados com a doença podem levar muito de você e tentar trabalhar muito duro pode resultar em tontura ou outros problemas. Comece a se exercitar novamente com uma intensidade significativamente menor, aumentando-a ao longo de várias sessões de exercícios até atingir sua intensidade anterior.
