O equipamento certo torna sua sessão de natação mais benéfica
A natação é uma forma de exercício cardiovascular que queima calorias para controlar o peso e trabalha os músculos para tonificação e definição. Usar o equipamento adequado para natação oferece benefícios de segurança e maximiza a eficácia do exercício. A maioria das lojas de artigos esportivos vendem uma grande variedade de equipamentos de natação, permitindo que você escolha as peças que correspondem às suas necessidades específicas.
Fato de banho
É óbvio que você precisará de um maiô para nadar. No entanto, o maiô direito se encaixa perto de seu corpo e não impede o movimento. Um traje que é muito grande pode ceder e deixá-lo desconfortável, alterando a forma como você se move na água. Um traje que é muito confortável pode restringir a amplitude de movimento e dificultar o máximo de aproveitamento da sua sessão de natação. Experimente vários maiôs para encontrar o ajuste certo. Os nadadores profissionais usam roupas de competição que agilizam o curso e ajudam na velocidade. Se você é um nadador de lazer, escolha uma roupa que seja confortável enquanto estiver na água
Óculos de proteção
Óculos de proteção permitem que você veja debaixo d'água, importante em piscinas lotadas ou para natação quando precisar ver curvas, paredes e barreiras. Usar óculos de proteção na água também protege seus olhos dos produtos químicos usados para limpar a piscina. Se você usa lentes de contato, um par de óculos ajuda a evitar que caiam enquanto você está nadando. Os óculos estão disponíveis em vários estilos e cores. Escolha um par que se encaixe confortavelmente em seu rosto, o que evita que a água escorra.
Tampa de natação
A maioria das pessoas não usa touca de natação na piscina, mas se você passar muito tempo na água, a pessoa certa é benéfico. Uma touca de natação mantém os cabelos compridos longe do rosto enquanto você nada. Ele também encurta seu cabelo, ajudando a simplificar sua silhueta enquanto você nada. A maioria dos nadadores profissionais usa touca de natação por esses motivos. No entanto, um boné também protege o cabelo de produtos químicos na água da piscina. Uma touca de natação também ajuda a manter seus óculos no lugar, evitando que eles mudem conforme você se move debaixo d'água
Barbatanas, Pás e Pranchas
Barbatanas, pás e pranchas não são necessários para a competição, mas podem ser benéficos durante a prática ou para nadadores recreativos que estão procurando um treino mais desafiador. Barbatanas aumentam a resistência às suas pernas durante a remada, o que aumenta os benefícios musculares. Placas ajudam com flutuabilidade, permitindo que você pratique novas técnicas. As pás funcionam muito como barbatanas, mas fixam-se às suas mãos. Essas ferramentas são usadas frequentemente durante as sessões de prática profissional para aumentar a velocidade e o desempenho.
