A perda de peso pode reduzir a dor no pé.
Se os seus pés estão doendo ultimamente, talvez seja necessário olhar para um provável culpado: os quilos extras no pé. escala. Acontece que a dor no pé não vem apenas como resultado de entorses e quebras, mas também do excesso de peso, que pode desencadear condições como esporão no calcanhar e fascite plantar. Agora você pode adicionar isso à sua longa lista de razões para perder os quilos indesejados
Peso Extra
O peso extra pode ajudar a aliviar a dor, pois isso tirará um pouco da pressão dos pés. Afinal, seus pés têm que suportar todo o seu corpo. Sendo apenas 10 a 20 quilos acima do peso pode resultar em condições bastante agonizantes como fasceíte plantar. Um estudo de Harvard Medical School de 2007 descobriu que alguns quilos em excesso podem fazer a diferença em quanta dor você sente, pois a cada passo que você dá, seu pé tem que segurar uma vez e meia o peso total do corpo.
Condições Médicas
Se você está acima do peso, pode estar mais propenso a algumas condições médicas que podem contribuir para a dor no pé, como diabetes ou doença arterial periférica, entre outras. Por exemplo, pacientes com diabetes podem sentir dor no pé como resultado de má circulação ou úlceras nos pés. Em alguns casos, os sintomas podem se tornar tão graves que os pacientes precisam ter seus pés amputados. A melhor maneira de evitar esse problema é evitar a contração do diabetes mantendo um peso e uma dieta saudáveis, tanto para a saúde geral quanto para os pés.
Lesões
Se você está acima do peso, pode ser especialmente propenso a ter impacto no pé ferimentos como entorses e fraturas, de acordo com os Centros de Pé e Tornozelo da Virginia. Novamente, isso ocorre porque seus pés têm que carregar o peso extra do seu corpo. Ao correr, cada pé vai pousar no chão com a força de cerca de três a quatro vezes o peso total do seu corpo, então o peso adicionado é especialmente traumático para os pés e articulações. Um estudo no "Jornal de Cirurgia do Pé e Tornozelo" descobriu que pacientes obesos têm um risco maior de sofrer de fraturas de tornozelo fíbula distal, muitas vezes vindo como resultado de escorregões e quedas.
Como Exercitar
Para aliviar o seu dor no pé através da perda de peso, você deve começar um regime de exercícios. Claro, pode ser difícil descobrir quando seus pés doem tanto que você mal consegue andar. Para contornar este problema, você pode tentar hidroginástica ou natação, que são de baixo impacto e não afetarão seus pés. Sempre relaxe em uma nova rotina de exercícios e converse com seu médico antes de começar.
