Não, desculpe, isso não vai fazer com que seu período termine mais cedo.
É melhor ser franco: Não, de jeito nenhum, não como é que se exercita? acelere seu período. Exercício antigo regular nunca vai tornar o seu período mais curto. Claro, é uma boa idéia continuar trabalhando antes e durante o período menstrual, mas não espere que seu período termine um dia ou dois antes. Isso não vai acontecer.
Exercício pesado pode prevenir seu período
Você provavelmente aprendeu isso de volta na educação sexual, mas talvez você possa usar uma atualização: Exercícios super intensos - o tipo que você estará fazendo se você re um atleta profissional - pode impedi-lo de ter um período. Se você não é um atleta profissional ou um corredor de longa distância, você provavelmente não deveria estar trabalhando duro o suficiente para fazer isso acontecer. Perda de peso extrema durante um curto período também pode fazer com que seu período pare, mas isso não é saudável. Se você passar mais de três meses sem menstruação, marque uma consulta com seu ginecologista / ginecologista
Nenhuma razão para não praticar
É claro que exercícios regulares não vão te machucar. Por todos os meios, continue sua rotina regular, até uma hora, várias vezes por semana. Faça algumas acomodações se estiver cansado demais. Yoga proporciona um ótimo treino menstrual. Além disso, não há mal nenhum em dar um passeio ou reduzir a intensidade da sua corrida. Você terá todos os benefícios habituais de saúde e condicionamento físico.
Pode até fazer com que seu período pareça mais rápido
Se você mantiver alguma semelhança com sua rotina de exercícios habitual antes e durante o período, pode reduzir os sintomas da TPM. Então, mesmo que seu período dure a mesma quantidade de tempo, pode parecer mais curto porque você se sentirá melhor durante o período. Você terá um pouco mais de energia e um pouco menos de dor. Não é uma solução mágica, mas é um incentivo muito bom
Você pode parar seu período
Hoje em dia, os médicos acham que é seguro tomar hormônios de controle de natalidade contínuos - e pular a menstruação completamente. É chamado de supressão da menstruação. É isso mesmo: você tem escolha. Se você tiver dor menstrual intensa e sangramento, ou mesmo se simplesmente não gostar do período menstrual, converse com seu obstetra / ginecologista para descobrir se você é um bom candidato.
