O Exercício Do Peito Torna Os Peitos De Uma Mulher Menores?

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É improvável que o exercício encolha seus seios.

O alcance infinito do corpo ideal pode parecer uma armadilha. Espera-se que as mulheres sejam magras e em forma, mas que tenham seios grandes - um objetivo muitas vezes inacessível para mulheres magras. Muitas mulheres se preocupam com o fato de que as rotinas de condicionamento físico - particularmente exercícios no peito - encolherão o tamanho de seus seios, e algumas mulheres esperam diminuir os seios com exercícios. Mas é improvável que o exercício no peito diminua o tamanho dos seios e possa até mesmo tornar os seus seios um pouco maiores.

Entendendo o tecido mamário

O tecido mamário é composto principalmente de gordura. Debaixo da camada grossa de gordura há uma camada de músculo - comumente chamada de peitoral. Os seios também contêm glândulas e dutos projetados para a amamentação. Durante a gravidez e lactação, os seios incham com frequência à medida que as mamas se preparam para a lactação e se enchem de leite.

Os músculos peitorais

Os exercícios para peito visam os músculos peitorais e também podem movimentar seus braços, ombros e costas. Quando você trabalha seus músculos peitorais, seus músculos podem aumentar de tamanho. Isso pode resultar em seios maiores e mais firmes, e pode aumentar a aparência da clivagem. Treinamento direcionado, como supino e outros exercícios para o tórax, não costuma queimar gordura, o que significa que é improvável reduzir o tamanho de seus seios.

Dieta

Se você fizer dieta juntamente com exercícios para o peito, pode começar a ver redução no tamanho da mama. Reduzir a sua ingestão calórica irá, com o tempo, reduzir a gordura do seu corpo. Para a maioria das mulheres, o tamanho dos seios será reduzido proporcionalmente à redução de gordura no resto do corpo, mas algumas mulheres acham que perdem peso primeiro ou por último nos seios. Para perder um quilo de gordura, você precisará eliminar 3.500 calorias de sua dieta através de uma combinação de dieta e exercícios.

Exercício cardiovascular

O exercício cardiovascular é um exercício de queima de gordura que trabalha grandes grupos de músculos. Corrida, corrida e ciclismo são exemplos de exercícios cardiovasculares. Se você combinar o exercício cardiovascular com a dieta e remover um número suficiente de calorias da sua dieta, o tamanho da sua mama pode diminuir à medida que todo o seu corpo perde gordura.