Posições De Dormir Confortáveis ​​Para Casais

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Poucos casais dormem bem entrelaçados

No passado, a televisão e o cinema mostravam casais dormindo em camas separadas ou até em quartos separados. Se você já atirou e virou enquanto seu amado roncava feliz, você pode pensar que eles estavam em alguma coisa. Ter diferentes estilos de sono não significa que você tenha que seguir caminhos separados à noite. Um pouco de experimentação e algum comprometimento saudável logo o deixarão abraçado como o casal feliz que você é.

Visão geral

Existem apenas três possíveis posições para dormir: de costas, viradas para um lado ou para o outro e frente. Todas as outras posições são apenas variações desses temas básicos. Cada um de vocês tem seu próprio estilo de dormir preferido, provavelmente descoberto e estabelecido quando você ainda era criança. O problema surge quando suas posições de dormir não se encaixam. Esta não é uma área em que um de vocês pode simplesmente mudar para acomodar o outro. Dormindo na posição errada para o seu corpo pode agravar ou até mesmo levar a problemas nas costas e pode piorar a apnéia do sono e refluxo ácido. Ao invés de insistir que um parceiro mude, é melhor encontrar uma posição que funcione para ambos

Back-to-Back

Dormir ligeiramente enrolado de lado em posições fetais abertas com as costas uma para a outra é o mais posição de dormir comum para a maioria dos casais. Nessa posição, você pode dormir com as costas, os fundos e os pés se tocando, sem incomodar um ao outro, já que cada um de vocês muda de posição à noite. Esta é também uma excelente posição para mulheres que podem sentir-se mais quentes que o habitual e ter dores lombares e cólicas antes e durante os períodos menstruais.

Side-by-Side

Dormir de costas com os braços ou pernas em contacto é uma posição confortável para um par que ambos preferem dormir de costas. Esta posição permite que você mude de posição durante a noite sem ter que se desvencilhar um do outro. No tempo quente, expõe toda a sua frente para brisas refrescantes ou ar condicionado e no inverno, você pode ficar aconchegante sob o edredom. Há desvantagens e benefícios em dormir de costas, mesmo que seja confortável. Esta posição pode agravar o ronco, a apnéia do sono e o refluxo ácido. Mas, pode ajudar a aliviar a tensão em um problema nas costas, então ambos devem prestar muita atenção em como você se sente pela manhã.

Spooning

Aninhada como colheres em uma gaveta é uma posição confortável para casais que ambos preferem dormir no mesmo lado de seus corpos. Nessa posição, vocês dois dormem em curvas fetais relaxadas e abertas com um de vocês aninhado nas costas do outro. A parte de trás pode jogar um braço sobre o outro, ou você pode dormir alguns centímetros de distância. Esta posição é quente e reconfortante no tempo frio, mas permite que você esteja perto sem necessariamente tocar quando o tempo esquenta.

Estilo de Hollywood

Esta é a posição de dormir menos comum entre os casais, mas isso não significa será desconfortável para você e seu amor. Nesta posição, o homem dorme de costas. A mulher dorme ao lado dela com a cabeça no peito dele. Se o seu homem é mais confortável nas costas e você preferir o seu lado, isso pode funcionar para vocês dois, assim como acontece nos filmes.