Correr em uma esteira é diferente de correr no chão.
Diferentes tipos de calçados esportivos são projetados e construídos para atividades específicas. A vantagem dos treinadores transversais é que eles são versáteis, o que os torna inestimáveis para programas de treino ou treino de circuito que mudam as coisas dia a dia. Formadores transversais não são a melhor escolha para correr uma maratona, mas se você escolher o par certo e usá-los como eles são destinados a serem usados, eles vão fazer muito bem em uma esteira.
Características
A principal diferença Entre os cross trainers e os tênis de corrida, os cross trainers têm uma sola e um salto mais finos. Bons calçados de corrida têm um salto elevado e são amortecidos para manter o máximo possível de estofamento entre o pé e a superfície de corrida. Se você estiver usando a esteira como um aquecimento para treinamento cruzado, então tênis de corrida são uma má ideia, porque eles não são feitos para movimentos de lado a lado ou torcer onde o salto mais alto pode levar a um tornozelo virado. Um bom show de esteira também terá um salto mais arredondado, como os de cross-training.
Ajuste
O ajuste adequado é essencial para evitar bolhas e outros ferimentos. Pressione a ponta do tênis de treinamento cruzado com o polegar, exatamente como a sua mãe quando você era pequena. Deve haver pelo menos o tamanho da miniatura entre a ponta do dedão do pé e o final do sapato. Faça isso com os dois pés, porque a maioria das pessoas tem um pé ligeiramente maior que o outro. A parte do meio do sapato não deve amarrar o pé ou ser tão solta que, mesmo apertando os laços, você pode arquear o pé sem tocar a parte de baixo da língua. Seu calcanhar deve se mover um pouco, mas não deslizar para cima e para baixo na parte de trás do sapato quando você andar ou correr, porque este atrito pode causar bolhas.
Use
Tênis Cross trainer, como o nome indica, são excelentes para treinamento sessões que incorporam muitos tipos diferentes de movimentos e atividades. Mas quando se trata de correr, eles não oferecem o apoio e amortecimento que os tênis de corrida fazem. Portanto, se o seu exercício em esteira envolve correr mais de uma milha de cada vez, é melhor que seus pés usem tênis de corrida. Para andar em uma esteira ou correr uma milha ou menos, os sapatos de treinamento cruzado devem dar o suporte e amortecimento que você precisa
Manutenção
As esteiras podem ser escorregadias, por isso é crucial que as solas dos seus treinadores transversais não usado a ponto de não oferecerem tração. Substitua os atacadores assim que eles se quebrarem. Areje seus sapatos e limpe-os com lenços antibacterianos uma vez por semana. Se você está trabalhando todos os dias, você deve alternar entre dois pares de cross-trainers ou comprar um novo par a cada três ou cinco meses.
