Uma barriga lisa é o resultado de manter seu peso.
Pessoas com torsos mais longos parecem ter as barrigas mais finas, mas virtualmente qualquer um de qualquer tamanho ou forma pode ter uma barriga lisa. É preciso compromisso com um programa de exercício eficaz e uma dieta saudável, adequada ao seu tamanho e gasto calórico. Uma vez que você tenha uma idéia de quantas calorias você está consumindo e gastando em um dia normal, você pode descobrir que tipo de exercício e dieta você precisa para manter um estômago liso.
Como você ganha gordura no estômago
A estômago liso é o resultado da gestão do seu peso. Quando você consome mais calorias do que você queima todos os dias ao longo do tempo, você acaba ganhando peso. O excesso de energia é armazenado como células de gordura nos tecidos e se acumula em cima dos músculos. Seus abdominais são apenas um grupo muscular que pode acumular um acúmulo de gordura entre os músculos e a pele, fazendo com que sua barriga fique redonda ao invés de plana. No entanto, fazer exercícios de fortalecimento do abdômen não derreterá a gordura e não lhe dará uma barriga lisa. Você não pode detectar a gordura em nenhum local; você tem que perder gordura em todo seu corpo queimando mais calorias do que você consome
Como o comprimento do tronco afeta a gordura do estômago
A gordura se acumula em cima dos músculos, e os abdominais são uma superfície muscular lisa. À medida que a gordura se acumula no músculo, ela se constrói para fora. Se você tem um torso mais longo, seus músculos abdominais são mais longos e têm mais área de superfície, então a gordura tem mais espaço para se acumular no músculo antes que outra camada de gordura seja colocada. Portanto, a barriga fica mais plana com mais gordura se você tiver um torso longo, enquanto que se você tiver um torso curto, a mesma quantidade de gordura causaria mais protrusão da barriga. Como ainda é a mesma quantidade de gordura, no entanto, você pode perdê-la tão facilmente quanto a pessoa com um torso longo.
Significado
Uma barriga lisa não só parece boa, mas também indica um risco menor de doença cardiovascular e morte prematura. De acordo com a Harvard School of Public Health, gordura do estômago consiste em gordura visceral - um tipo mortal de gordura que adere aos seus órgãos em seu abdômen. Cada centímetro extra de gordura da barriga aumenta o risco de desenvolver doenças cardíacas, câncer, diabetes e outras doenças crônicas e fatais relacionadas à obesidade. Deixe que a saúde e a longevidade, além de parecerem boas em seu traje de banho, motivem você a se exercitar e a se alimentar saudável.
Dicas
Mantenha um diário alimentar e descubra quantas calorias consome e queima em um dia normal. A única maneira de queimar gordura da barriga é queimar mais calorias do que você come e bebe. Corte as calorias mudando de alimentos pouco saudáveis e altamente calóricos para alternativas de baixa caloria, e faça exercícios regularmente para criar um déficit calórico. De acordo com o American Council on Exercise, o estresse libera hormônios que aumentam o armazenamento de gordura no estômago. Faça exercícios de ioga, meditação ou respiração diariamente para ajudá-lo a obter resultados mais rapidamente.
