Pisos duros são ideais para aeróbica.
Uma das grandes frustrações de escolher um treino em casa sobre a academia é que a academia oferece melhores instalações do que sua sala de estar. Se você estiver matriculado em uma aula de aeróbica, provavelmente achará mais fácil andar no chão do ginásio do que em seu carpete confortável. O carpete pode tornar muito mais difícil fazer exercícios de revisão, mas isso não significa que você tenha que desistir de manter sua rotina fora do horário de aula.
Problemas de Equilíbrio
Os pisos rígidos garantem que você será capaz para manter o equilíbrio porque a superfície é uniforme e estável, e não dará mais em algumas áreas do que outras. Mas o carpete pode dificultar o equilíbrio, especialmente quando você entra e sai rapidamente de uma plataforma. Se você tem carpete velho ou uma casa velha, o problema poderia piorar ainda mais com o desgaste de seu carpete ou mesmo com o tapete irregular embaixo do carpete. No entanto, se você deseja melhorar seu equilíbrio, o desafio adicional pode ser exatamente o que você precisa. Apenas certifique-se de que você não tem ferimentos atuais e que você não sente dor ao fazer aeróbica em seu tapete.
Joint Impact
A aeróbica pode prender sua coluna e causar um forte impacto nas articulações. Com o tempo, isso pode levar a dores nas costas e problemas musculares, especialmente se você tem um histórico de lesões, exagerar ou ter má forma. A superfície macia do carpete pode diminuir um pouco o impacto da aeróbica, mas a suavidade pode ser enganosa. Se você se sentir pulando com força no carpete, você ainda pode sentir o impacto do chão embaixo, então não assuma que carpete significa que você pode abandonar qualquer precaução que você tome para proteger suas articulações.
Pense Saúde e Segurança
Quando você está trabalhando, você vai querer se concentrar apenas em seu corpo e respiração, mas o tapete pode ser uma distração, especialmente se estiver sujo. Se você tem alergias ou problemas respiratórios, saiba que o carpete pode prender sujeira e caspa; Quando acoplado com a falta de ar que você recebe da sua rotina aeróbica, você pode se sentir com dificuldade para respirar. Movimentos repetitivos no carpete também podem causar queimaduras no tapete. Embora o desgaste do tapete desapareça rapidamente, ele pode prejudicar seu estilo de exercício por alguns dias; casos graves de queimaduras de tapete podem ser extremamente dolorosos e até se infectar.
Você tem alternativas
Se você está cansado de trabalhar no carpete e quer tornar seu ambiente doméstico mais parecido com sua aula de exercícios, você não precisa passar um fim de semana arrancando carpete e substituindo-o por um piso. Algumas esteiras podem ser tudo o que você precisa. Os tapetes duros podem imitar um estúdio de exercícios - embora eles ainda tenham um pouco mais de doação, já que estão em cima do tapete. Você também pode considerar mudar sua rotina para um banheiro com piso duro ou para uma superfície plana do lado de fora. Jogue uma esteira e você poderá ter a superfície de exercício perfeita.
