A cafeína provoca alterações de humor, como irritabilidade, ansiedade e depressão.
A cafeína é um estimulante que afeta o sistema nervoso central e é freqüentemente encontrada em bebidas como café, refrigerante. e chá. Enquanto a ingestão imediata de cafeína normalmente fornece um aumento de energia, os efeitos colaterais menos comuns da cafeína podem ser bastante assustadores. Roland Griffiths, professor de psiquiatria e neurociência da Universidade Johns Hopkins, diz que a cafeína é o estimulante mais usado no mundo. Grandes quantidades de cafeína podem diminuir o fluxo sangüíneo para o cérebro em até 30% e podem causar alterações bruscas de humor e distúrbios.
Irritabilidade
Como a cafeína é um estimulante, é muito comum ficar viciado. De acordo com um estudo da Universidade Johns Hopkins, quando as pessoas não recebem a dose habitual de cafeína, elas podem sofrer de uma série de sintomas de abstinência. Para evitar os efeitos, muitas pessoas usam continuamente cafeína. Com o tempo, seu corpo está procurando pela mesma alta cafeína que já deu, mas já não responde fisicamente da mesma forma. Seu corpo vai começar a sentir mais pontos fracos ao longo do dia, o que pode causar irritabilidade. Irritabilidade pode levar à frustração, afastamento das atividades sociais e raiva. Outros sintomas físicos podem incluir alterações no apetite e dificuldade para dormir.
Ansiedade
Como a cafeína é um estimulante, pode causar aumento da frequência cardíaca e elevação da pressão arterial. À medida que a frequência cardíaca sobe e bate mais rápido, seu corpo pode naturalmente sentir uma sacudida ansiosa. De acordo com Griffiths, "A cafeína pode agravar a ansiedade e os transtornos do pânico." À medida que o coração bate mais rápido, sentimentos de ansiedade surgem e podem levar a ataques de pânico, que são episódios de medo intenso que podem desencadear reações físicas graves como falta de ar. vômitos e dores de cabeça.
Depressão
A depressão pode ocorrer quando você está ingerindo cafeína e todos os efeitos estimulantes estão se desgastando. Você também pode experimentar depressão se estiver tentando se livrar da substância ou parar de comer peru frio. De acordo com o Dr. Daniel K. Hall-Flavin, psiquiatra da Clínica Mayo, a depressão está ligada a pessoas sensíveis aos efeitos da cafeína. A depressão pode fazer com que você se sinta triste, confuso, fatigado ou inquieto. sintomas físicos tais como dores de cabeça e dores de estômago.
Fadiga Adrenal
As glândulas supra-renais são glândulas endócrinas que ficam acima dos rins e são responsáveis pela regulação dos principais stres do corpo. s resposta através da síntese de hormônios do estresse, incluindo cortisol e adrenalina. Como a cafeína estimula a excreção de hormônios do estresse, ela pode sobrecarregar as glândulas supra-renais e, eventualmente, deixá-los fatigados. A fadiga adrenal pode causar alterações de humor, tonturas, pressão arterial baixa e desejos intensos e doces.
