Uma dieta simples e sem graça mantém você nutrido após vomitar.
Se é causado por um problema no estômago, intoxicação alimentar ou um bebê no útero o vômito é extraordinariamente desagradável. E, infelizmente, os efeitos colaterais duram muito além da visita à tigela. Depois de vomitar, seu corpo normalmente fica fatigado e seu sistema digestivo se torna fraco e sensível. Embora a comida possa ser a última coisa em sua mente, comer uma pequena quantidade de comida é crucial para repor os líquidos, calorias e nutrientes. Basta ser seletivo sobre seus lanches para evitar outra viagem ao banheiro.
Dieta BRAT
A dieta BRAT é uma solução popular para problemas de náusea, vômitos e diarréia. O plano alimentar consiste em alimentos brandos e ligantes, que permitem que o sistema digestivo relaxe e se recupere. A sigla significa "bananas, arroz, maçã e torradas". A compota de maçã, o arroz e a torrada mantêm a barriga cheia, enquanto as bananas fornecem potássio e outros nutrientes, que seu corpo provavelmente perdeu durante o vômito. Espere até terminar de vomitar e consiga manusear alimentos sólidos antes de iniciar a dieta BRAT. Não existe um horário exato - deixe seu corpo ser o seu guia. No entanto, muitas pessoas podem começar a dieta BRAT dentro de 6 a 12 horas do último episódio de vômito. Depois de iniciar a dieta, siga por 24 a 48 horas. Se o seu corpo ainda não conseguir lidar com uma dieta regular após 48 horas, consulte seu médico
Bland Foods
Se a dieta BRAT for restritiva demais para o seu gosto, experimente outros alimentos leves. As idéias incluem bolachas salgadas, batatas cozidas, macarrão ou muffins ingleses. Mas se você quiser evitar outro episódio de vômito, você terá que comê-los bem, então evite manteiga, óleos, molhos e queijo. Se você não pode ficar sozinho com carboidratos, você também pode tentar frango assado ou peru. O sabor é suave, então seu estômago sensível deve ser capaz de lidar com isso. Basta estar preparado para fazer um sprint rápido para o banheiro se sua barriga gira
Encher com água
O vômito leva à perda excessiva de água, o que pode rapidamente desidratar um corpo doente. Embora seja crucial reabastecer seus fluidos, a água potável provavelmente não parece apetitosa depois de uma sessão de vômito. Se você não pode se entregar às coisas boas, reidrate-se tendo alimentos ricos em água. Ideias incluem picolés congelados, gelatina aromatizada, caldo ou sopa clara
Alimentos para evitar
Além de saber quais alimentos comer, você também deve saber quais alimentos devem ser evitados quando sentir náuseas ou vômitos. Como regra geral, evite alimentos com cheiro forte ou sabor picante. Alimentos gordurosos, gordurosos e salgados provavelmente serão muito difíceis para a sua barriga - então pule os doces, fast foods, carne vermelha e batatas fritas. E, claro, evite qualquer alimento que provoque cambalhotas no estômago.
