Não deixe a dor nas costas manter você longe da estrada
Se você gosta de andar de bicicleta, dores nas costas podem ser uma dor na cauda - literalmente . Dor nas costas pode mantê-lo de desfrutar de tudo, desde passeios casuais com sua família para corridas de rua e trilhas aventureiras. Independentemente dos seus hábitos de ciclismo, não é divertido ser limitado por problemas nas costas. Felizmente, você não precisa ser. Ao escolher a bicicleta apropriada, você descobrirá que o ciclismo pode ser indolor e prazeroso, liberando-o para se concentrar na estrada à frente, em vez de atrás.
Na academia
Se você é um rato de academia, você está com sorte. Você tem opções de bicicleta que podem apoiar suas costas, dando-lhe um bom treino. Em vez de escolher uma bicicleta vertical, que não oferece suporte para as costas, opte por uma bicicleta reclinada com assento completo. Estes pilotos são de baixo impacto e oferecem ótimas opções para aqueles com problemas nas costas. Além disso, eles ajudam a distribuir o peso uniformemente entre os glúteos e as costas e também facilitam a grande circulação.
Na trilha
Segundo a Arthritis Today, as mountain bikes são, na verdade, uma das opções mais confortáveis para ciclistas com problemas nas costas. Com o garfo dianteiro e a suspensão do espigão, a quantidade de impacto que o seu corpo absorve é reduzida, criando uma condução muito mais fácil. As rodas maiores e mais largas de uma bicicleta de montanha também ajudam a reduzir o impacto que o seu corpo tem nos solavancos e quedas, o que contribui para uma condução mais suave e mais alegre.
Na rua
Ao escolher uma bicicleta concebida para corridas de estrada e montando, sua melhor escolha de bicicleta é provavelmente aquela que se adapta ao seu tamanho. De acordo com a revista Bicycling Magazine, muitos ciclistas com dores nas costas andam de bicicleta que são grandes demais para eles, o que leva a uma mecânica deficiente do corpo. Em vez de saltar em uma bicicleta de estrada que não tenha sido aprovada para alguém da sua altura, vá a uma loja de bicicletas local e peça a um profissional para ajudá-lo a encontrar o caminho certo. Conseguir uma bicicleta que se adapte ao seu corpo irá ajudá-lo a desfrutar do pavimento com facilidade e rapidez.
Com a Família
Se você está simplesmente à procura de recreação, memórias e relacionamentos que podem ser criados através do ciclismo casual, você pode ainda aproveite o passeio mesmo se você tiver problemas nas costas. Os principais componentes para encontrar a bicicleta certa para os ciclistas casuais serão conforto e tamanho. De acordo com a Coalizão de Bicicletas de São Francisco, as melhores motos para o lazer são semelhantes em estilo a mountain bikes com pneus mais largos e barras de manuseio mais altas e retas. Estes permitem que os pilotos mantenham uma postura mais ereta e reduzam a tensão nas costas. Procure estas motos de conforto em sua loja favorita e, em seguida, saia com a família para um dia de diversão!
