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Bicicleta requer fortes músculos abdominais.O ciclismo é uma excelente forma de exercício e, além de proporcionar um treino para o seu sistema cardiovascular, é eficaz para fortalecer a parte inferior do corpo.

Usando halteres leves levanta a aposta em seu treinamento de terra seca de paddleboard.As mulheres que vivem na costa podem testar as águas participando de um esporte semelhante ao surfe.

Equilibra a sua corrida com ioga. O jogging e o yoga proporcionam muitos benefícios para fitness e saúde. Jogging dá-lhe um bom treino cardiovascular e fortalece os músculos das pernas e ancas. Yoga equilibra as demandas de correr, esticando os músculos e articulações que podem tornar-se apertadas, incluindo os isquiotibiais e quads...





